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拓展训练注意事项及应对措施有哪些?

2021-07-14 69次浏览(lan) 分类:行业资讯

随着团队意识的不断增强,很多企业都会组织员工团建,很多时候都是拓展训练,拓展训练不经能够培养员工之前的团队意识,还能更加的了解员工,当我们在拓展训练时也要注意一些问题,那么拓展训练注意事项及应对措施有哪些?


 


拓展训练注意事项及应对措施:

 

1、拓(tuo)展训练运动多,出汗多,及时(shi)补充水(shui)分(fen),但如果(guo)饮(yin)水(shui)方式不(bu)对,会引(yin)发不(bu)良的后果(guo)。饮(yin)水(shui)时(shi)切(qie)忌一饮(yin)而尽,运动(dong)中和运动(dong)后大(da)量(liang)饮(yin)水(shui),会给血液(ye)循环系统、消化系统,特(te)别是给心脏(zang)增加负担(dan),造(zao)成更加(jia)疲劳。应对措(cuo)施:少量多次(ci),每次(ci)喝水只喝几口(kou),喝水的次(ci)数频繁一(yi)些,不要依赖口渴的(de)(de)感觉作为补充(chong)水分的(de)(de)依据。

 

2、活动结束以后(hou),如(ru)果(guo)大家返程的车辆是空调车或者在空调房里,务(wu)必不能(neng)打开(kai)(kai)空调直接对着身体吹,是打开(kai)(kai)车窗(chuang)户用(yong)自然风降(jiang)温,等身体温度降(jiang)下(xia)来(lai)以(yi)(yi)后(hou)(hou)再开(kai)(kai)空调。到达目(mu)的地以(yi)(yi)后(hou)(hou),也(ye)要等身体温度降(jiang)下(xia)来(lai)以(yi)(yi)后(hou)(hou)再洗凉水澡。

 

3、参加户外活动,如(ru)果有冰镇饮(yin)料吃(chi),是一件(jian)很享受的事,但活动(dong)中或者(zhe)是活动(dong)结束以后,不能(neng)马上大量吃(chi)冷(leng)饮。冷(leng)饮不仅(jin)降低了胃(wei)(wei)(wei)的温度,而且也冲淡了胃(wei)(wei)(wei)液,使胃(wei)(wei)(wei)的生理(li)机能(neng)受损(sun),轻则引(yin)起消化不良(liang)、腹泻等,重则导致急性(xing)胃(wei)(wei)(wei)炎。

 

4、在(zai)户外进行拓展训练(lian),阳光强烈,务必要注意防晒。夏(xia)季骄阳似火,阳光中的紫外(wai)线特别强烈(lie),皮(pi)肤长时(shi)间暴露在(zai)烈(lie)日下(xia),会(hui)造成1~2度的灼(zhuo)伤,并(bing)会发(fa)生中(zhong)暑现象。应对措施:高温天气(qi)下应尽量避免直接处于烈日下,同时要带(dai)上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛(mao)巾、穿长袖上衣。

 

5、参加拓展训练(lian)运动,由于气温高,运动量大,身(shen)体内(nei)的(de)(de)热量积累(lei)的(de)(de)比散发(fa)的(de)(de)多(duo),如(ru)果不注(zhu)意防(fang)范,就很容易发(fa)生热病。应对措施:为帮助(zhu)体温散发(fa),在(zai)阳(yang)光(guang)下行(xing)走时,可以(yi)用水把(ba)(ba)(ba)帽子浸湿;在(zai)阳(yang)光(guang)照射不到的(de)(de)地方行(xing)走时,把(ba)(ba)(ba)帽子去掉(diao);休(xiu)息的(de)(de)时候,尽量把(ba)(ba)(ba)背(bei)包放下来,把(ba)(ba)(ba)上衣领(ling)口纽扣解开(kai)一(yi)些。

 

6、参加(jia)活(huo)动前,在背包里带(dai)上一套备换的(de)贴身干(gan)衣服(fu)和一件(jian)外套,为方(fang)便汗水挥(hui)发和散热,去(qu)户外活(huo)动的(de)外衣买化(hua)纤成分的(de)快干(gan)服(fu)装,的(de)是快干(gan)并防(fang)紫(zi)外线的(de)衣服(fu),裤腿可以拆卸下来。

 

7、少量摄入冷饮对(dui)降温有利,但不能过量,要(yao)(yao)根(gen)据具体(ti)情(qing)况具体(ti)对待,大家出发前带的冰冻饮(yin)料等,要(yao)(yao)少(shao)量多次(ci)地饮(yin)用,活动结束以(yi)后(hou)。要(yao)(yao)等身体(ti)温度(du)大幅度(du)降下来以(yi)后(hou),才(cai)喝冰冻的饮(yin)料或(huo)啤酒(jiu)等。

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